El mal agudo de montaña (MAM), llamado coloquialmente «mal de altura o soroche», es la falta de adaptación del organismo a la altitud. La gravedad del trastorno está en relación directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada.
La disponibilidad de oxígeno y nitrógeno, así como su densidad, van disminuyendo conforme aumenta la altitud. La rapidez con la que se asciende, la altura inicial, la actividad física, así como la susceptibilidad individual son factores que contribuyen a este malestar.
El mal de altura se puede llegar a prevenir durante su viaje subiendo de manera lenta. En la mayoría de los casos los síntomas son temporales y usualmente se reducen conforme uno va logrando la aclimatización.
Síntomas del mal de altura:
- Mareos.
- Cefalea (dolores de cabeza).
- Náuseas y vómito.
- Falta de apetito – Agotamiento físico.
- Elevación del ritmo cardiaco.
- Trastorno del sueño.
- Problemas de digestión.
Consejos prácticos para la prevención:
- Tomar hasta 2 o 3 litros de agua por día mínimo, antes y durante el tour. El cuerpo debe ser hidratado para acostumbrarse a la altura.
- Ingerir mucha comida sana y ligera: fideos, pan, harina, papas, frutas y vegetales.
- Evitar los productos lácteos, sal, alcohol, gaseosas y cafeína.
- La hoja de coca ayuda mucho. Se puede consumir en té o masticando.
- Mucho descanso. El cuerpo necesita generalmente 3 a 5 días para acostumbrarse a estar sobre los 2,500 metros (8,000 pies).
- Cuando duerma usar almohadas con un ángulo de 30 grados.
Mal de altura: Durante nuestro servicio al valle del Colca. Giardino tours se encarga de:
- Hacer paradas en los baños cada vez que se necesite durante el tour.
- Dar asistencia con oxígeno en los vehículos donde se efectúan nuestros tours.
- 24 horas de asistencia del guía para ayudarlos (capacitados).
- Traslado a la posta médica de Chivay en caso de ser necesario y asistencia de un doctor. (Gastos médicos y medicamentos no son cubiertos por Giardino Tours).
- Guía y recomendaciones.